Somos atormentados por pensamentos e ideias que introjetamos, muitas vezes desde a nossa infância, provenientes do modo como fomos criados e de crenças que desenvolvemos sobre como devemos ser, nos comportar, sobre como são as pessoas e o mundo de uma maneira geral.
Um pensamento que pode assombrar nossa mente são aqueles que geram sentimentos de culpa. Fomos programados para "baixarmos nossa cabeça" para tudo, para nos sacrificar em prol das outras pessoas, mesmo que isto não custe muito caro. Devemos ser bonzinhos, educados, gentis, amáveis e mais uma lista interminável de deveres. Não sou contra a pessoa ser responsável, ou seja, assumir as consequências de suas escolhas, mas sou totalmente contra que alimentemos sentimentos de culpa, quando estes não são provenientes de algo ruim que fizemos de forma intencional.
Quantas vezes nos sentimos culpados apenas porque não agradamos os outros? Nossa obrigação primeira não deve ser com os outros, mas sim conosco. Podemos nos deixar de lado, não fazer o que a nossa alma gostaria que fizéssemos, somente porque aprendemos que isto é egoísmo? Ser egoísta é prejudicar o outro quando na verdade isto não era necessário. Se para agradar o outro eu tenho de passar por cima de mim, das minhas necessidades, desejos, vontades e ficar cada vez mais triste e amargurado comigo mesmo e com a vida, você pode estar sendo "bondoso" para com os outros, mas pode ter certeza que está sendo bastante malvado com você mesmo. E isto lhe trará consequências físicas (doenças orgânicas) e mentais (depressão, desânimo, estressse, tensão, irritabilidade, etc).
Devemos disciplinar nossa mente para que pensamentos que geram sentimentos que não nos fazem bem (tristeza, culpa, ansiedade, entre outros) parem de nos atormentar. Como fazemos? Devemos falar para nós mesmos: "Pára! Não aceito mais isso, não aceito que pensamentos deste tipo me atormentem!".
Você pode estar pensando: "falar é fácil, dífícil é fazer". Realmente, como estas ideias que temos e que prejudicam nosso caminhar na vida estão enraizados desde muito tempo, é necessário disciplina. Sim, é isso mesmo. Você precisa treinar a sua mente para afastar pensamentos que lhe fazem mal. Como você sabe que eles lhe fazem mal? Se você sentir um desconforto, principalmente angústia (aquele aperto no peito) pode ter certeza que isto é um sinal de que aquilo que você está pensando/ acreditando não lhe faz bem. Pode ser um pensamento de menos-valia, de que você deveria ter feito algo e não fez, de que não é profissional perfeito, etc.
Admito que disciplinar nossa mente, jogar fora velhos conceitos, reavaliar nossos pensamentos sobre nós, os outros e como estamos levando nossas vidas, pode ser difícil sem ajuda. Porém, é possível. Acredite, comece, dê o primeiro passo! Você sentirá que está fazendo algo por você e isto não tem preço. Não se preocupe com o depois, faça o que você puder (tiver condições) neste momento da sua vida, não se atropele e muito menos não se deixe para trás.
Espero que este artigo possa lhe ajudar a refletir sobre como você precisa disciplinar a sua mente para se sentir melhor.
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